Десять советов родителям по укреплению физического здоровья детей
Совет 1. Старайтесь активно
участвовать в оздоровлении своего ребенка. Не только рассказывайте ему, что
нужно делать, чтобы не болеть, но и личным примером показывайте полезность для здоровья
выполнения правил личной гигиены, утренней зарядки, закаливания, правильного
питания.
Совет 2. Научите ребенка
неукоснительно соблюдать гигиенические требования к чистоте тела, белья,
одежды, жилища.
Совет 3. Приучайте ребенка
строить свой день, чередуя труд и отдых. Ничто так не вредит нервной системе
ребенка, как отсутствие режима дня. Ритм жизни, предусматривающий занятия
физическими упражнениями и спортом, прогулки и игры на свежем воздухе, а также
полноценное питание и крепкий сон — лучшая профилактика утомления и болезней.
Совет 4. Помогите ребенку овладеть
навыками самоконтроля за здоровьем, особенно при выполнении физических
упражнений. Для этого заведите дневник наблюдений и записывайте вместе с
ребенком данные о его физическом состоянии: вес (массу тела), рост, частоту
пульса, самочувствие (сон, аппетит и т. д.).
Совет 6. Помните, что в
движении — жизнь. Занимайтесь вместе с ребенком спортом, больше гуляйте,
играйте на свежем воздухе. Здоровый образ жизни, культивируемый в семье, —
залог здоровья ребенка.
Совет 7. Организуйте ребенку
правильное питание и воспитывайте положительное отношение к соблюдению режима
питания. Ребенок должен знать, какие продукты полезны, а какие вредны для
здоровья.
Совет 8. Научите ребенка
элементарным правилам профилактики инфекционных заболеваний: держаться подальше
от тех, кто кашляет и чихает; не пользоваться чужой посудой или зубной щеткой;
не надевать обувь или головные уборы других детей. Если ребенок болен сам,
чихает и кашляет, он должен знать, что надо прикрывать рот и нос маской или
платком, не играть с друзьями, выполнять назначения врача.
Совет 9. Познакомьте ребенка с
правилами безопасного поведения в доме, улице, на отдыхе и учите его выполнять
эти правила, чтобы избегать ситуаций, опасных для жизни.
Совет 10. Читайте
научно-популярную литературу о возрастных и индивидуальных особенностях
развития ребенка, о том, как научить его укреплять свое здоровье.
Комментариев нет:
Отправить комментарий